Tipik olarak genç ve orta yaştaki kadınlarda gözlenen bu rahatsızlık, depresyon, günlük aktivitelerde bozulma, yumuşak doku ağrısı, kas sertliği, yorgunluk, uykusuzluk ve bilişsel süreçlerde yavaşlama gibi semptomları beraberinde getirmektedir.
Fibromiyalji hastalarının yaşam kalitelerini arttırmak için, uygun kan tahlilleri ve bunları takiben uygun tedavi yöntemleri birlikte değerlendirilmelidir. Bu tedavi yöntemleri fibromiyalji uzmanları tarafından ilaçla tedavi, fizik tedavi ile veya davranış değişim terapisi şeklinde uygulanabilir. Uygun bir tedavi planı ağrıyı yönetme, uykusuzluğu giderme ve yorgunluk belirtilerin hafifletilmesiyle birlikte fiziksel kapasitenin arttırılması duygu durumunun düzeltilmesini içermektedir.
Fibromiyalji nedir?
Fibromiyalji sıklıkla psikolojik bir yakınma zannedilir ancak bu durum psikolojik değildir. Vücudumuzda enerjimizi üreten mitokondri dediğimiz enerji üretim bölgeleri çalışamaz hale gelmiştir. Bu kişilere ‘hastalık öncesinde nasıldın’ diye sorduğunuzda, çok pratik, aktif, hareketli yerinde duramayan enerjik bir insan olduğu yanıtını alırız. Ama vücutlarını o kadar zorluyorlardır ki koşturmaca içinde hızlıca bir tost yiyerek yemeklerini geçiştiriyorlar, iyi beslenemiyorlardır.
Sürekli beyinleri ve vücutları çalışan bu hastaların bir süre sonra vücudun enerji üretimi teklemeye başlar. Tüm organlarda enerji üretim bölgeleri vardır ve bu nedenle fibromiyalji tüm organları etkileyen bir hastalıktır. İşin aslı bu hastalar isteksiz değildir, sadece enerjileri yoktur ve enerjileri olsa yapacaklardır. Ama yaşam kaliteleri o kadar düşmüştür ki ister istemez depresif bir hal içerisine girerler. Bu nedenle de fibromiyalji sıklıkla depresyon ile karıştırılır ve hastaları depresyon tanısı alırlar.
Fibromiyaljinin nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Ancak iltihaplanma, mitokondriyal disfonksiyonun yanı sıra hormonal ve vitamin dengesizliği ile bağlantılı olduğu düşünülmektedir.
Magnezyum ve melatonin gibi doğal takviyeler fibromiyalji semptomlarını azaltmaya yönelik olup yaşam kalitesini arttırıcı görevde rol oynamaktadırlar.
Fibromiyalji Hastalığında Kimler Risk Altındadır?
- Genç ve orta yaş grubundaki kadınlar
- Uyku sorunları olanlar
- Kilolu kişiler
Fibromiyaljinin Belirtileri Nelerdir?
- Yaygın kronik ağrı (karıncalanma, yanma, zonklama vb.)
- Kronik yorgunluk
- Uyku bozuklukları
- Duygudurum bozuklukları (ör. Kaygı veya depresyon)
- Bilişsel problemler (örneğin, konsantrasyon bozukluğu veya hatırlamada sorun)
- Migren ve gerilim tipi baş ağrıları
- Diğer belirtiler arasında; huzursuz bağırsak sendromu, idrar problemleri, kilo artışı ve cinsel işlev bozukluğu sayılabilir.
Fibromiyalji için Hangi Beslenme Düzeni ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri Faydalı Olabilir?
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sigarayı bırakın.
- Alkol tüketimini azaltın.
- Sağlıklı, dengeli, antiinflamatuar ve antioksidan açısından zengin bir beslenme düzenine geçin.
- Yoga ve meditasyon yapın.
