Cep telefonları, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Gün içinde uzun saatler boyunca ekranlara bakıyoruz ve telefonlarımızı sürekli elimizde taşıyoruz. Cep telefonları nasıl baş ağrısı yapar?
Ekran yorgunluğu ve dijital göz yorgunluğu
Cep telefonlarına uzun süre bakmak, gözlerde yorgunluğa ve buna bağlı olarak baş ağrısına neden olabilir. Bu durum, “dijital göz yorgunluğu” olarak bilinir. Gözlerimiz, yakın mesafedeki ekrana odaklanmak için sürekli olarak kaslarını çalıştırmak zorunda kalır. Bu kasların sürekli çalışması, zamanla yorgunluğa ve gerginliğe yol açar. Ekranlardan yayılan mavi ışık, gözdeki retinayı uyararak görme yorgunluğuna neden olabilir. Ayrıca Gözlerde kuruluk, bulanık görme, baş ağrısı, boyun ve omuz ağrıları da olabilir.
Elektromanyetik dalgalar
Cep telefonları, radyo frekansı (RF) elektromanyetik dalgalar yayar. Bu dalgalar, beynin ve sinir sisteminin işleyişini etkileyebilir. Araştırmalar, uzun süre cep telefonu kullanmanın beyin aktivitesinde değişikliklere neden olabileceğini göstermektedir. Ancak bu etkinin baş ağrısına neden olup olmadığı hala tartışmalı bir konudur. Yoğun cep telefonu kullanımından sonra ortaya çıkan baş ağrısı, kulak çevresinde ısı artışı, genel yorgunluk belirtileridir.
Kötü duruş ve kas gerginliği
Cep telefonlarını kullanırken çoğumuz başımızı öne eğerek kötü bir duruş sergileriz. Bu duruş, boyun ve omuz kaslarında gerginliğe yol açar ve bu da gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir. “Teknoloji boynu” olarak bilinen bu durum, özellikle uzun süreli kullanımda kaslarda yorgunluk ve ağrıya neden olur. Boyun ve omuzlarda ağrı, başın arkasında başlayıp öne doğru yayılan baş ağrısı eşlik eder.
Stres ve anksiyete
Cep telefonlarına sürekli bağlı kalmak, stres ve anksiyete düzeylerini artırabilir. Sürekli gelen bildirimler, sosyal medya etkileşimleri ve dijital dünya ile olan bağlantımız, zihinsel olarak yorulmamıza neden olabilir. Bu zihinsel yorgunluk, zamanla baş ağrısına yol açabilir. Özellikle uyku öncesi cep telefonu kullanımı, uyku kalitesini bozarak ertesi gün baş ağrısına neden olabilir.
Işık ve ses maruziyeti
Cep telefonlarının ekran parlaklığı ve yüksek ses seviyesi, baş ağrısını tetikleyebilir. Yüksek parlaklık seviyesinde ekranlara bakmak, özellikle migren hastalarında baş ağrısını artırabilir. Aynı şekilde, yüksek sesle müzik dinlemek veya uzun süre kulaklıkla telefon görüşmesi yapmak da baş ağrısına neden olabilir. Gözlerde rahatsızlık, ışığa karşı hassasiyet, kulaklarda çınlama, baş ağrısı eşlik eder.
