Fosfatidilserin, beyindeki sinir hücrelerinin düzgün çalışması için hayati öneme sahiptir ve sinir hücreleri arasındaki mesajların iletimine yardımcı olur.
Vücut tarafından sentezlenebilirken, çoğunlukla besinler yoluyla alınır; soya fasulyesi, yumurta sarısı ve tavuk ciğeri zengin kaynaklardandır.
Fosfatidilserin (phosphatidylserine), bilişsel işlevleri geliştirme ve demans belirtilerini azaltma rolü üzerine geniş çapta incelenmiştir.
Fosfatidilserinin faydaları neler?
Araştırmalar, fosfatidilserinin aşağıdaki konularda yardımcı olabileceğini öne sürmektedir:
- Nörotransmiterlerin görevlerini düzgün yapmalarına destek olur.
- Bazı çalışmalar, fosfatidilserinin özellikle erken aşamalarda Alzheimer belirtilerini kontrol etmede yardımcı olabileceğini gösteriyor.
- Düzenli fosfatidilserin takviyesi, yaşa bağlı hafıza gerilemesi yaşayan bireylerde hafıza işlevinde iyileşme sağlar.
Fosfotidilserin desteğinde önerilen dozaj
Fosfatidilserin takviyeleri günde 100 ila 300 mg arasındadır. Ancak, bir takviye tedavisine başlamadan önce, özellikle kronik hastalıkları olanlar, hamile veya emzirenlerin hekimlerine danışmaları önemlidir.
Fosfotidilserin güvenliği ve yan etkileri
Önerilen dozlarda kullanıldığında fosfatidilserin güvenli kabul edilir. En yaygın yan etkiler mide bulantısı ve günün geç saatlerinde alındığında uykusuzluktur.
Uzun vadeli güvenlik verileri sınırlıdır, ancak bugüne kadar araştırmalarda ciddi yan etkiler bildirilmemiştir.
