Farkında olmasak da hemen hepimiz iş yerinde veya okulda günü verimli ve aktif bir şekilde geçirebilmek için konsantre olmaya ihtiyaç duyuyor. Çünkü dikkatinizi bir işe veya göreve tam olarak veremediğinizde düzgün odaklanıp düşünemez ve yaptığınız işte tam performansınızı gösterip istediğiniz sonucu elde edemezsiniz. Bu durumu tersine çevirmek de tam konsantrasyon gerektirir.
Dikkat eksikliğiniz var mı?
Odaklanma ve dikkat eksikliği iş hayatınızı ve eğitiminizi fazlasıyla olumsuz yönde etkiliyorsa ciddiye alınması gereken bir durumdur.
Dikkat eksikliğinin zararları
Dikkat eksikliği zaman içinde net düşünmenizi de etkileyerek karar verme yeteneğinize olumsuz etkiyebilir. Bu konsantre olamama, odaklanamama durumuna birçok farklı neden sebebiyet veriyor olabilir.
Dikkat eksikliğinizin olup olmadığını anlamak
Öncelikle gerçekten dikkat eksikliğiniz olup olmadığını anlamak için bazı sorulara cevap verebilirsiniz:
- Kısa süre önce olmuş bir olayı hatırlamakta güçlük çekiyor musunuz?
- Uzun süre aynı yerde sabit bir şekilde oturmakta zorlanıyor musunuz?
- Düşüncelerinizi toparlamakta zorlanıyor musunuz?
- Eşyalarınızı koyduğunuz yerleri unutuyor veya sürekli bir şeylerinizi kaybediyor musunuz?
- Karar vermekte zorlanıyor ve çok kararsız kalıyor musunuz?
- Verilen görevleri tamamlamakta güçlük çekiyor musunuz?
- Odaklanmakta zorlanıyor musunuz?
- Kendinizi herhangi bir şeye odaklanamayacak kadar yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz?
- Önceden ayarlanmış randevularınızı veya toplantılarınızı kaçırıyor musunuz?
Bu saydığımız sorulardan en az 4 tanesine ‘Evet’ diyorsanız dikkat eksikliğiniz var demektir.
Neden dikkat eksikliğiniz var?
Peki, dikkat eksikliğiniz var mı yok mu onu tespit ettik şimdi sırada ‘neden dikkat eksikliğiniz var?’ Sorusu geliyor. Dikkat eksikliğinin nedenlerini sıralayalım:
- Aşırı alkol tüketimi
- Hiperaktivite
- Kronik yorgunluk sendromu
- Beyin sarsıntısı
- Cushing sendromu
- Demans
- Epilepsi
- Açlık
- Kaygı
- Çeşitli ilaçların yan etkileri
- Aşırı stres
- Uykusuzluk rahatsızlığı
- Majör depresif bozukluk
- Şizofreni
- Huzursuz bacak sendromu
- Çeşitli zihinsel bozukluklar
Dikkat eksikliği yukarıda saydığımız bu nedenlerden biri veya birkaçının bir sonucu olabilir. Eğer dikkat eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız bu olası nedenler açısından mutlaka hekiminize başvurmalısınız…
