Yaş ilerledikçe özellikle yorgunluğun etkisi ile konuşurken düşünce zincirini akılda tutmak zor bir hal alabiliyor veya eskiden tarifini ezbere bilerek yaptığınız bir yemeği zaman geçtikçe tariften takip ederek bile yapmak zor gelebiliyor ya da çok önemli randevular yaş ilerledikçe daha kolay unutulabiliyor. Tüm bunlar genellikle kişilerde bir endişe dalgası oluşmasına sebep olur.
Hafıza kayıpları ve unutkanlık tüm dünya genelinde oldukça yaygın rahatsızlıklardır. Peki, unutkanlık mücadele edilemeyen bir hastalık mı? Tabi ki değil…
Her hastalıkta olduğu gibi unutkanlıkta da doğru ve erken teşhis çok önemli… Unutkanlık ve özellikle de Alzheimer tedavi edilmediğinde hızlı ilerleyen hastalıklardır. Alzheimer için doğrudan bir tedavi yöntemi maalesef yok fakat biz hastalarımızdan aldığımız geri dönüşlere bakarak en etkili tedavi yönteminin zihniniz ve hafıza rezervleriniz için tehdit oluşturan tüm risk faktörlerine karşı saldırıya geçmek olduğunu tespit ettik. Ayrıca çok yeni dünyada gündeme oturan dijital temelli kognitif rehabilitasyon uygulamalarının oldukça etkili olduğu artık biliniyor.
Unutkanlık için risk faktörleri:
Kan Akımı
Kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet hastalığı gibi kan akımını olumsuz etkileyen durumlar
Emeklilik / Yaşlanma
Artan yaş, yeni şeyler öğrenme eksikliği
Enflamasyon
Diş eti hastalığı, kanınızdaki yüksek C-reaktif protein [CRP] seviyeleri
Genetik
APOE geninin e4 versiyonuna sahip olma
Kafa Travması
Bilinç kaybı olan veya olmayan kafa travmaları
Toksinler
Alkol veya uyuşturucu kullanımı, çevrede veya kişisel bakım ürünlerinde toksinlere maruz kalma
Ruh Sağlığı
Kronik stres, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu
Bağışıklık / Enfeksiyon Sorunları
Kronik yorgunluk sendromu, otoimmün sorunlar, tedavi edilmeyen enfeksiyonlar
Nörohormon Eksiklikleri
Düşük tiroid seviyeleri, erkeklerde ve kadınlarda cinsiyet hormonları, kadınlarda östrojen ve progesteron fazlalığı veya azlığı
Diyabetik
Diyabet, prediyabet ve obezite
Uyku Sorunları
Kronik uykusuzluk ve uyku apnesi
Bu risk faktörleri ile savaşmak için beyin sağlığını güçlendirici sağlıklı besinlerle beslenme, takviye gıdalar ve vitaminler alma, beyin jimnastiği oyunları oynama, egzersiz yapma gibi kolay fakat oldukça etkili küçük yaşam tarzı değişiklikleri kullanılabilir.
Yapılan çeşitli araştırmalar bu basit ama etkili yaklaşım tarzının hafıza güçlendirici, beyin yaşlanmasını tersine çevirici ve Alzheimer önleyici bir etki oluşturduğunu gösteriyor. Travmatik beyin hasarı hastalarında bile etkili olan bu tedavi yaklaşım, Hastaların hafızasının ve diğer tüm bilişsel işlevlerinin yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirilebilmesini sağlıyor.
Sağlıklı bir beslenme düzeni, fiziksel aktivite, bilişsel eğitim ve sosyal aktivitelerin bir kombinasyonu ile risk grubundaki birçok hastanın hafıza rezervlerini korumayı başarıyoruz…
