Yorgunluk yaş ilerledikçe daha sık gördüğümüz bir yakınmadır. Eğer sizin de yorgunluk yakınmanız varsa dikkat etmeniz gereken nedenleri sıralayalım:
- Besinleri yeterince çiğnemeden hızlı yemek
- Kalitesiz hazır paketlenmiş, işlenmiş gıdalar tüketmek
- Yemek sırasında su veya sıvı tüketmek
- Aç karnına kahve tüketmek
- Çok fazla mide koruyucu ya da antibiyotik kullanmak
- Safra kesesi ameliyatı öyküsü olması
- Mide asidinin azalması
- İnsulin direnci
- Tiroid hormonlarının yeterince çalışmaması
- Uykusuzluk
- Enerji üreten fabrikalar mitokondrilerimizin erken paslanması
- Kas kütlesinin zamanla azalması ve enerji üretememesi
- Kaliteli oksijen alamamak
Tüm bu nedenleri tek tek değerlendirmek ve önlemek enerjinizi geri kazanmanızın ipuçlarını oluşturur.
