Oksitosin hormonu beyindeki hipofiz bezinden salgılanır ve aşk hormonu olarak bilinir. Aynı zamanda Sarılma hormonu, yakınlaşma hormonu, sadakat hormonu, bağlılık hormonudur.
Oksitosin hormonu ne işe yarar?
Oksitosin hormonu; duygu durumumuzu dengeler, kan dolaşımımızı düzenler, kortizolü düşürerek stresimizi azaltır, bağlılık ve sadakat duygumuzu güçlendirir. Doğum anından itibaren aile-çocuk arasında kuvvetli bir bağ kurmada etkilidir.
Oksitosin hormonu eksikliğinde ne olur?
Mutsuz hissederiz, bağlanma sorunları yaşarız, anksiyete, sosyal fobi, otizm, post travmatik stres bozukluğu, kulak çınlaması veya anoreksi hastalığı görülebilir.
Oksitosin doğal yollarla nasıl artırılır?
- Düzenli olarak gün ışığı alın
- İnsanlarla sağlıklı ilişkiler kurun, sosyalleşin ve karşınızdakini dinleyin
- Sevdiklerinize sarılın ve varsa evcil hayvanınızla vakit geçirin
- Badem, kabak çekirdeği, muz, bitter çikolata, ıspanak tüketin
- Masaj yaptırın
- Yoga ve meditasyon yapın
- Sevdiğiniz müzikleri dinleyin
- Soğuk veya ılık suyla duş alın
- C vitamini ve magnezyum desteği alabilirsiniz
