Bütün hafta boyunca omuzunuzda bilgisayarınızla oradan oraya koşturup durdunuz, ya da 20 kilo çocuğunuzu defalarca kucağınıza aldınız ve şimdi bunun acısı çıkıyor, çünkü sırtınız inanılmaz ağrıyor. Sırt ağrısı çoğumuzun hayatının bir döneminde karşılaştığı yaygın bir sorundur.
Sırt ağrılarının birçok nedeni olabilir ve bu nedenler hafif rahatsızlıklardan ciddi sağlık sorunlarına kadar değişebilir. Peki neden sırtımız ağrıyor? İşte nedenleri…
- Kas gerginliği ve zorlanmaları
Gün boyu saatlerce masa başında çalışıyorsanız sırt ağrınız olması çok muhtemeldir. Kas gerginlikleri ve zorlanmaları, sırt ağrılarının en yaygın nedenlerinden biri. Ağır bir şey kaldırmak, ani bir hareket yapmak veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak kaslarda gerginliklere ve mikro yırtıklara yol açabilir. Bu durumlar, özellikle alt sırt bölgesinde ağrıya neden olur.
Kas hasarı ve spazmları, etkilenen bölgede kan dolaşımının azalmasına neden olabilir. Kan dolaşımının azalması, kasların oksijen ve besin maddelerinden yoksun kalmasına ve metabolik atıkların birikmesine yol açar. Bu durum, ağrının şiddetlenmesine ve iyileşme sürecinin yavaşlamasına neden olabilir.
Vücut, ağrıyı azaltmak ve daha fazla hasarı önlemek için etkilenen bölgeyi korumaya çalışır. Bu koruyucu tepki, sırtın hareketini kısıtlar ve zamanla, kullanılmayan kaslarda sertlik ve zayıflığa yol açabilir. Hareket kısıtlılığı ve koruyucu duruş, kas dengesizliklerine ve sırtın diğer bölgelerinde ağrılara yol açabilir.
- Kötü duruş pozisyonu
Kötü duruş, zamanla omurganın doğal eğriliğini bozabilir ve sırt kaslarında aşırı baskıya neden olabilir. Uzun süre oturma, öne eğilme ve bilgisayar başında çalışma gibi aktiviteler kötü duruşun yaygın nedenleridir.
- Fıtıklaşmış veya kaymış diskler
Omurgayı oluşturan diskler, omurlar arasında yastık görevi görür. Bu disklerin dış katmanında yırtılma oluşursa, iç kısmı fıtıklaşarak sinirlere baskı yapabilir ve ağrıya neden olabilir. Disk kayması da benzer şekilde sinirlere baskı yaparak ağrıya yol açar.
- Osteoartrit
Osteoartrit, eklemlerde aşınma ve yıpranma ile karakterize bir durumdur ve omurgayı da etkileyebilir. Omurga eklemlerinde daralmaya ve bazen kemik çıkıntılarının (osteofitlerin) oluşmasına neden olabilir, bu da sırt ağrısına yol açar.
- Skolyoz
Skolyoz, omurganın yanlara doğru eğrilmesi ile karakterize bir durumdur. Skolyozun hafif formları genellikle ağrısızken, orta ve şiddetli hastalarda sırt ağrısı olabilir. Skolyozda omurga normal doğrultusundan sapar, bu da omurga üzerindeki yük dağılımını bozar ve anormal baskı noktaları oluşturur. Omurganın eğriliği, bazı omurlar ve diskler üzerinde aşırı baskıya neden olabilir, bu da zamanla ağrıya ve rahatsızlığa yol açabilir. Skolyotik eğrilik, omurga çevresindeki kasların bir tarafının diğerine göre daha fazla gerilmesine veya zorlanmasına neden olabilir. Bu durum, kas yorgunluğu ve gerginliğine yol açar. Ayrıca, omurganın eğriliği nedeniyle bazı kaslar sürekli olarak fazla çalışmak zorunda kalabilir, bu da kas ağrılarına ve spazmlarına neden olabilir. Skolyoz, vücudun genel postürünü etkileyebilir, bu da belirli kas gruplarında dengesizliklere ve vücudun diğer bölgelerinde kompansatuar stres ve ağrılara yol açabilir.
- Ani hareketler veya yaralanmalar
Spor yaparken veya günlük aktiviteler sırasında ani hareketler, düşmeler veya darbeler sırt yaralanmalarına ve ağrılara neden olabilir. Bu tür yaralanmalar kasları, bağları ve hatta omurları etkileyebilir.
- Stres ve psikolojik faktörler
Stres, kas gerginliğine yol açabilir ve sırt ağrılarını tetikleyebilir veya var olan ağrıları şiddetlendirebilir. Ayrıca, psikolojik faktörler de sırt ağrısının şiddeti ve süresi üzerinde etkili olabilir.
Sırt ağrıları karmaşık ve çok faktörlü olabilir. Eğer sırt ağrınız varsa ve ağrı şiddetliyse veya birkaç gün içinde geçmiyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir. Sağlık uzmanı, ağrının nedenini belirlemeye ve uygun tedaviyi önermeye yardımcı olabilir.
