Uykusuzlukla nasıl baş edebiliriz?

Pandemi süreci toplumda zaten sıklıkla görülen uyku problemlerini ciddi düzeyde artırdı. Uyku problemleri; çoğunlukla uykuya dalmada zorlanma, sıklıkla yaşanan gece uyanma şikayetleri ve erkenden uyanıp tekrar uyuyamama şeklinde görülüyor. Peki, yaşanan bu uyku sorunları neden ortaya çıkıyor ve bu problemlerle nasıl baş edilebilir? Tüm cevaplar videomuzda.