Şimdi gözlerinizi açın ve daha detaylı bir test ile toksin birikiminize bakmaya hazır olun!
Aşağıdaki sorulara sizin için en uygun cevabı verin ve puanları toplayın. Değerlendirme kısmında yeniden görüşeceğiz.
- Yapılacaklar listenizde 10’dan fazla iş var mı?
Evet (+5)
Hayır (-3)
- Mikrodalga fırınınızı ne sıklıkla kullanıyorsunuz?
Günde bir kereden fazla (+5)
Günde bir kez (+4)
Haftada 1-2 kez (+2)
Asla (-5)
- Günde ne sıklıkla tuvalete çıkıyorsunuz?
İkiden daha sık (-5)
İki kez (-3) Bir kez (+2)
Bazen hiç (+5)
- İdrarınız genellikle ne renk?
Açık sarı (-2)
Sarı (+2)
Koyu sarı (+4)
Çok koyu sarı (+5)
- İçmek için arıtmalı musluk suyu mu kullanıyorsunuz?
Evet (+4)
Bazen (+2)
Asla (-4)
- Banyoda duş aldığınız su nasıl?
Duş başlığına bir filtre taktırdım (-5)
Musluk suyu kullanıyorum (+5)
Tüm evde su arıtıcısı kullanıyorum (-5)
- Ne sıklıkla boğaz enfeksiyonuna yakalanıyorsunuz?
Yılda ikiden fazla (+5)
Yılda iki kez (+4)
Yılda bir kez (+2)
Her birkaç yılda bir (-2)
Hiç (-5)
- 1’den 10’a kadar numaralandıracak olursanız, günlük ortalama enerji seviyeniz kaçtır?
1-3 = Düşük (+4)
4-5 = Eh işte (+3)
6-7 = Orta (-1)
8-9 = Gerçekten iyi (-2)
10 = Mükemmel (-3)
- Meditasyon, yoga veya pilates yapıyor musunuz?
Evet, her gün (-5)
Evet, haftada birkaç kez (-3)
Bazen (0)
Hayır (+4)
- Şirketteyken zamanınızın yüzde kaçı neşeli, güler yüzlü insanlarla geçiyor?
Yüzde 40’tan az (+4)
Yüzde 40-70 (+2)
Yüzde 70’den fazla (-3)
- Bilgisayar, tablet veya akıllı telefonunuza günde ortalama kaç saat harcıyorsunuz?
2 saatten az (-4)
2-4 saat (+2)
4 saatten fazla (+5)
- Günde ortalama kaç saat televizyon izliyor veya internette geziniyorsunuz?
2 saatten az (-2)
2-4 saat (+4)
4 saatten fazla (+5)
- Saçlarınız normalden daha fazla dökülüyor mu? Kuru ve kırık mı?
Evet (+3)
Hayır (-3)
- Mutfak tezgahında mutfağınıza ait olmayan kaç şey var?
5 veya daha fazla (+5)
3-4 (+2)
1-2 (+1)
Yok (-3)
- Bazı besinleri (pasta, çikolata, kekler…) canınız çok çeker mi?
Evet (+4)
Hayır (-4)
- Sizi terleten aktiviteleri ne sıklıkla yapıyorsunuz?
Haftada 3 veya daha fazla (-5)
Haftada 2 (-3)
Haftada bir (0)
Ayda bir veya iki (+3)
Ayda bir kereden az (+5)
- Dolabınızda şu anda bedeninize uymayan kıyafetleriniz var mı (çok büyük ya da çok küçük)?
Evet (+3)
Hayır(- 3)
- Hiç kullanmadığınız, sakladığınız eşya var mı?
Evet (+4)
Hayır (0)
- Cep telefonunuzu geceleri kapatıyor musunuz?
Evet (-2)
Hayır (+5)
- Uyumakta zorluk çekiyor musunuz?
Evet (+5)
Bazen (+3)
Hayır (- 3)
Ve değerlendirme zamanı! Toplam puanınız kaç?
– 51 ila 90 puan (Çok yoğun): Bu puan çok fazla toksik birikimi taşıdığınız anlamına gelir. Endişelenmeyin. Bu yüksek puan, yükünüzü hafifletmek için birçok seçeneğiniz olduğunu gösterir. Okumaya devam edin.
– 11 ila 50 puan (Ağır): Toksin birikiminiz henüz bardağı taşırmamış ama hala çok fazla. Azaltmak için doğru yerdesiniz!
– -29 ila 10 (Orta): Fena değil! Bu zamanda ve yaşta, orta ölçekli bir toksin yüküne sahip olmak aslında oldukça başarılıdır. Sadece birkaç güncellemeyle ve yeni alışkanlıklarla, toksinlerden kurtulabilir ve sağlıklı bir şekilde yolunuzu çizebilirsiniz.
– -69 ila -30 (Hafif): Olumsuz puanlar bu test için iyi bir şeydir. Harika! İyi haber şu ki, toksin yükünüz şu an ne kadar hafif olursa olsun, her zaman daha hafif olabilir. Okumaya devam edin, toksin yükünüzü daha da azaltmak için bazı ipuçları bulacaksınız.
