Yakın zamanda bilim camiasında tartışılan en popüler konu yaşlanma tanımı ve nasıl geri çevrileceğidir.
Yaşlanma gerçek bir süreç midir, yoksa zihinsel olarak bir araya getirdiğimiz izole süreçlerin bir kümesi midir? Tartışma ise yaşlanmanın tanımını en iyi şekilde yapsak bile yaşam süresini daha da önemlisi sağlıklı yaşamı uzatacak gerçek bir etki sağlayabilir miyiz? Araştırmacılar DNA’mızda sisteme yaşlanma komutları veren bir programlama olduğunu savunuyor.
Yaş gençleştirme konusunda özellikle son birkaç yılda bu alanda uğraşan şirketlere araştırma ve geliştirme AR-GE’leri için özel fonlar sağlandı. Ve bilimsel bilgiler katlanarak artış gösteriyor.
Acaba Benjamin Button benzeri bir tepkiyi mucize bir şekilde ortaya çıkaracak bir hap ya da tedavi olacak mı? Bu tabii ki mümkün değil! Ancak mümkün olan vücut sistemimizi birkaç yıl gençleştirecek ve bizi yeterince sağlıklı tutacak müdahalelerin kademeli olarak gelişeceğidir. Bu bir adım ileri üç adım geri gibi bir mantık aslında.
Longevity (uzun yaşam) için neler mevcut?
Uzun ve sağlıklı yaşama ulaşmak için şu anda pek çok müdahale mevcut ancak bunların etkisi ve güvenilirliği hakkında yeterince bilgi sahibi olmadığımız bir gerçek. Birçoğumuz ise bu müdahalelerin net sonuçlarını beklemek için sabırsızız, çünkü bunlar belki de netleştiğinde biz ölmüş olacağız ve treni kaçıracağız. İşte o yüzden de hepimizin ulaşacağı ilk ve en önemli müdahale yaşam tarzıdır.
Yaşam tarzı tüm diğer müdahalelerin üzerine inşa edileceği temel taşı oluşturur. Ancak maalesef uzun yaşam için sağlıklı bir yaşam tarzı planının neleri kapsadığı konusunda kafalar karışık olduğu için çok azımız bunu dikkate almaya istekliyiz.
Genetik epigenetik etkileri basit yaşam tarzı değişiklikleri ile nasıl kontrol altına alabileceğimiz aslında çoğunlukla bizim elimizde. Tonlarca paralar harcamaya genç kalacağım diye yeni popüler trendlere, NAD serumları modalarına uymanıza gerek yok. Önce kaleyi içten fethedelim ve kendimizi değiştirelim.
Şu anda dünya longevity yani uzun yaşam konsepti için hangi adımları atıyor, gelin önce onları tek tek inceleyelim:
Longevity için yaşam tarzı düzenlemeleri
Uyku düzenleme uygulamaları, size özel genetiğimize hedeflenerek beslenme programı oluşturmanız, uzun ömürlülüğü artırdığı kanıtlarla gösterilen egzersiz programı, antiinflamatuar yani vücuttaki yangıyı azaltmak için sinir sistemini düzenleme, stres tepkisini tamir etmem.
Longevity (uzun yaşam) için hormon düzenlenmesi
Vücudumuzda hormonların ne kadar sağlıklı çalıştığı, orkestranın harika bir müzik senfonisi vermesi için son derece önemlidir. Hormonlarınız yaşlılık değil gençlik çağlarınızdaki seviyelerde tutulmalıdır. Hormonlarınızı düzenleyerek takip eden bir bütüncül yaklaşan hekim ile iletişimde olun.
Longevity (uzun yaşam) için senolitik destekler
Bu işte hala çalışmalar yapılan temel konu. Senolitik yaşlı hücreleri öldürerek yaşlanmayı yavaşlatan bir grup ilaçtan söz ediyoruz. Yaşlanmanın dokuz özelliği var; genomlarda dengesizlik, telomer yıpranması, epigenetik değişiklikler, proteostaz kaybı, düzensiz besin algılama, mitokondriyal işlev bozukluğu, hücresel yaşlanma, kök hücre tükenmesi ve değişen hücreler arası iletişim. Senolitikler yaşlanmanın bu dokuz tane özelliğinin tamamını içine alır ve yaşlanmayı tersine çeviren farklı farklı hücre tiplerini hedeflerler. Bunlardan bir kaçı reçete ile satılıyor.
Longevity (uzun yaşam) için bağışıklık
Bağışıklık hücreleri ve timus bezi çalışması yaşlandıkça olumsuz etkilenir. Bu sistemin gençleşmesi ise mümkün. Rapamisin dediğimiz gençleştirici etkisi ortaya koyulan bir ilacın hedeflediği mTOR aktivitesi büyüme gelişme için gereklidir. Olgunlaşma sonrasında ise mTOR aktivitesi azalma göstermez ise yaşlanma açısından zararlı etkilere yol açar. Bu aktiviteyi azaltmanın yaşam süresini uzattığı gösterildi.
Timus bezi bağışıklığımız için çok önemli, 30 yaşlarında çalışmayı bırakma eğilimindedir. Yapılan çalışmalar ise bazı müdahalelerin tümus bezini çalıştırabildiği ve bağışıklığı güçlendirebildiğini gösteriyor. Bunun için de reçeteli ve reçetesiz tedavi seçenekleri sunuluyor.
Longevity (uzun yaşam) için DNA tamiri
Yaş ilerledikçe DNA tamir sistemleri daha etkisiz çalışmaya başlar. Burada DNA tamiri için klasik olarak çoğu yerde reklamını gördüğünüz NAD serumları, glutatyon serumları çok da yeterli olmayacağını bugün bilim bize gösteriyor. Yani iki tane serum alayım ve genç kalayım diye bir mantık maalesef işlemiyor. Daha geniş içerikli desteklere ihtiyacımız var.
Size longevity başlığı altında tüm bilgileri gelişmeleri rahatlıkla anlayabileceğiniz ayrıntılı şekilde bir yazı dizisi hazırladım. Bu başlık altındaki tüm yazıları tek tek okuyun, tümü birbiri ile bağlantılı. Okudukça kendi uzun sağlıklı yaşam planınızı kendiniz rahatlıkla oluşturabileceksiniz.
